Tworzymy ten warsztat / retreat z intencją abyś mógł/mogła, dać sobie czas na odpoczynek i spowolnienie, naładować się dobrą energią, zregenerować ciało i zadbać o swój dobrostan. My zapewnimy bezpieczną i swobodną przestrzeń z łagodnym prowadzeniem, w której te jakości będą mogły zaistnieć.
Będzie to czas wypełniony uważnością na ciało – własne oraz drugiego człowieka.
Będziemy praktykować jogę oraz masaż tajski. Pomiędzy te praktyki wpleciony będzie ruch intuicyjny – swobodny oraz w kontakcie z drugim człowiekiem.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia, wystarczy Twoja otwartość i chęć zagłębienia się w te praktyki.
JOGA
Rano zaczniemy energiczniej Powitaniem Słońca, a wieczorem będziemy łagodnie regenerować i odpoczywać. Ogólnie pogłębiona praktyka nakierowana na uwolnienie z ciała napięć i zastanych emocji. Każdą sesję jogi zakończymy medytacją i nauką prawidłowego oddechu.
MASAŻ
Wykorzystywać będziemy techniki z masażu tajskiego. Będziemy pracować na sucho, przez ubranie, na matach na podłodze.
Będziemy uczyć się dawać czuły i ciepły dotyk w bezpiecznej i lekkiej atmosferze, gdzie rozciągania i docisk będą odżywiać i regenerować całe ciało. Bdziemy wczuwać się w rytm ciała drugiego człowieka, nasłuchiwać go. A z drugiej strony będziemy uczyć się przyjmować, poddawać nasze ciało dotykowi, otwierać się na jego terapeutyczne działanie. Będziemy pracować w parach.
PROWADZĄCY
Ola Krężałek
Instruktor Rekreacji Ruchowej ze specjalnością hatha jogi z 8 letnim doświadczeniem, praktykuje jogę 15 lat.
Uwielbiam i łącze w swojej praktyce różne style jogi, ale szczególnie lubię Iyengara. Obecnie jestem w trakcie kursu nauczycielskiego u Konrada Kocota.
Moim celem jest przekazywanie, że joga jest dla każdego niezależnie od sprawności fizycznej czy wieku.
Jolanta Peszke
Masażystka Lomi Lomi oraz masażu Tajskiego. W pracy z ciałem poprzez masaż fascynuje mnie połączenie z drugim człowiekiem i jego terapeutyczna moc – na poziomie fizycznym oraz umysłowym i emocjonalnym. Same techniki masażu to zaledwie początek, esencją jest otwarte serce, intuicja i zaufanie.
DLA KOGO
Zapraszamy wszystkich, bez względu na płeć czy wiek. Wyjazd jest otwarty dla początkujących w jodze oraz osób bez doświadczenia w masażu. Będziemy stopniowo zanurzać się w poszczególne techniki masażu oraz asany, uwzględniając indywidualne możliwości.
CZAS I MIEJSCE
Ośrodek 'Rudawka’
Rudawka Rymanowska 6, Rymanów
17-19 luty 2023
INWESTYCJA
do 31.01.2023 – 720 zł
od 01.02.2023 – 800 zł
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zaliczki 200 zł na konto:
Namaja Sp. z o.o.
49 1140 2004 0000 3302 8126 6451
Kwota obejmuje:
2 noclegi w pokojach 2-4 osobowych
wegetariańskie posiłki (w piątek: kolacja | w sobotę: śniadanie, obiad, kolacja | w niedzelę: śniadanie, obiad)
joga 3x
masaż tajski 3x
ruch intuicyjny 1x
RAMOWY PLAN (może ulec małym modyfikacjom)
17.02.2023 piątek
17:00 – 18:00 przyjazd, zameldowanie w pokojach
18:00 – kolacja
19:00 – krąg otwierający
20:00 – masaż
18.02.2023 sobota
7:00 – medytacja / lub sen, w zależności od indywidualnych potrzeb
8:00 – joga
10:00 – śniadanie
12:00 – ruch intuicyjny
14:00 – obiad
17:00 – joga
18:45 – masaż
20:00 – kolacja
19.02.2022 niedziela
7:00 – medytacja / lub sen, w zależności od indywidualnych potrzeb
8:00 – joga
10:00 – śniadanie
12:00 – masaż i krąg zamykający
14:00 – obiad
Zabierz ze sobą wygodne ubranie, matę i koc do okrycia ciała w trakcie masażu. Bidon lub termos, który będziesz mógł/mogła zabierać na zajęcia.
Rezerwacje:
Ola tel.: 668 097 618
Jola tel.: 668 190 118
